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	<title>Skate-Log &#187; Training</title>
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	<description>Unterwegs auf 8 Rollen</description>
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		<title>Was man mit einem Ball machen kann</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Feb 2011 16:11:44 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Auf einem Ball kann man stehen. Auf einem Ball kann man sitzen. Einen Ball kann man auf dem Kopf halten. Und mit einem Ball kann man Fußball spielen. Also, wenn ich nach all diesen Anstrengungen meine Betzeit um mindestens halbe (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2011/02/was-man-mit-einem-ball-machen-kann/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-517" title="ball_training_01" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/02/ball_training_01.jpg" alt="" width="640" height="464" />Auf einem Ball kann man stehen.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-516" title="ball_training_02" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/02/ball_training_02.jpg" alt="" width="640" height="464" />Auf einem Ball kann man sitzen.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-515" title="ball_training_03" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/02/ball_training_03.jpg" alt="" width="640" height="464" />Einen Ball kann man auf dem Kopf halten.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-514" title="ball_training_04" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/02/ball_training_04.jpg" alt="" width="640" height="464" />Und mit einem Ball kann man Fußball spielen.</p>
<p style="text-align: left;">Also, wenn ich nach all diesen Anstrengungen meine Betzeit um mindestens halbe Stunde (sagen wir, bei einem 10K-Rennen) nicht verbessere, dann weiß ich auch nicht, wozu das alles.</p>
<p style="text-align: left;">Anderseits, in diesem Winter bin ich scheinbar mehr geskatet, als in der ganzen Saison 2010. War es damals nicht das Ziel gewesen, mehr Zeit auf Skates zu verbringen? Ich denke, schon. Je mehr man skatet, desto mehr Spaß hat man bei der Sache. Ich freue mich schon auf die ersten Rennen. Und die Bestzeiten spielen eigentlich keine Rolle dabei. Oder vielleicht ein bisschen doch?</p>
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		<title>Dran bleiben</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jan 2011 15:28:22 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich vermisse jetzt schmerzlich die Zeiten, als ich noch allein und unbekümmert am See skatete. Damals war ich mir sicher, dass ich so richtig cool on Skates bin, dass ich alles kann, und wenn ich bei einem oder anderem Rennen kurz (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2011/01/dran-bleiben/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-507" title="dran_bleiben_s" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/01/dran_bleiben_s.jpg" alt="" width="640" height="528" /></p>
<p>Ich vermisse jetzt schmerzlich die Zeiten, als ich noch allein und unbekümmert am See skatete. Damals war ich mir sicher, dass ich so richtig cool on Skates bin, dass ich alles kann, und wenn ich bei einem oder anderem Rennen kurz vor dem Zielschließen ankomme, dann gibt es dafür verdammt nochmal <a title="Immer die anderen – Ausreden für das nächste Rennen" href="http://www.speedskating-world.de/immer-die-anderen-ausreden/" target="_blank">Gründe</a>, die mit mir selbst nichts zu tun haben.</p>
<p>Jetzt weiß ich – ich kann so gut wie gar nichts. Seilspringen klappt grausam, Wandsitzen kann man glatt vergessen, geschweige von dem eigentlichen Skaten. In einer Gruppe halte ich mich zum Beispiel nur dadurch, dass ich den Vordermann von hinten am Trikot packe.</p>
<p>Aber immerhin bin ich in einer Gruppe, und zwar in einer sehr netten. Die verzeihen mir sogar den Trick mit dem Trikot. Seit kurzem darf ich mich nämlich zu den Mitgliedern von <a title="TC 04 Köln-Poll" href="http://skate-zone.de/" target="_blank">TC 04 Köln-Poll</a> zählen, und ich freue mich deswegen. Die zerstörte Selbsteinschätzung betrachte ich nur als kleiner Nebeneffekt meines neuen Vereinsleben. Alles kommt bestimmt wieder in Ordnung, man muss nur dran bleiben.</p>
<p>Gestern konnte ich dank gutem Wetter wieder wie früher ein paar Runden am See drehen. Dabei musste ich feststellen – mir fehlte etwas. War das vielleicht das Trikot des Vordermannes?</p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-508" title="rollen_shadow" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2011/01/rollen_shadow.jpg" alt="" width="480" height="654" /></p>
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		<title>Helm schützt</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 22:20:05 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Rennrad]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Bin am Sonntag in einen heftigen Hagelschauer rein geradelt. Nur mein lieber Helm hat mich von den blauen Flecken am Stirn bewahrt, und ich bin ihm dafür sehr dankbar. Eigentlich, als ich die dunklen Wolken am Horizont sah, sollte ich (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2010/10/helm-schutzt/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-481" title="ouch" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/10/ouch.jpg" alt="" width="640" height="474" /></p>
<p>Bin am Sonntag in einen heftigen Hagelschauer rein geradelt. Nur mein lieber Helm hat mich von den blauen Flecken am Stirn bewahrt, und ich bin ihm dafür sehr dankbar.</p>
<p>Eigentlich, als ich die dunklen Wolken am Horizont sah, sollte ich meine Pläne mit dem Radtraining direkt aufgeben, schön zuhause bleiben und lieber Videos vom Speedskating-WM aus Kolumbien gucken. Aber nein – ich wollte umbedingt nach draußen, in die Kälte  und, wie ich es schon sagte, in den Hagel. Ein Mensch ist doch eine komische Spezies, besonders, wenn er sich für einen Sportler hält.</p>
<p>Dafür wurde ich am Ende mit diesem wunderschönen Anblick belohnt:</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-482" title="regenbogen" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/10/regenbogen.jpg" alt="" width="640" height="383" /></p>
<p>Also, es lohnt sich immer, mal nach draußen zu gehen. Auch wenn es kalt ist.</p>
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		<title>Hallentraining</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 21:33:00 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Habe das erste Hallentraining nach dem Sommer hinter mir. Toll war&#8217;s. Will noch mal.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-476" title="hallentraining" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/10/hallentraining.jpg" alt="" width="640" height="1058" /></p>
<p>Habe das erste Hallentraining nach dem Sommer hinter mir. Toll war&#8217;s. Will noch mal.</p>
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		<title>Eines Abends am See</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 20:52:49 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[schwimmen]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Jedes Meter, das ich im See schwimme, bringt mir neue Erfahrungen. Ich mag es.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-310" title="am see" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/07/am_see.jpg" alt="am see" width="540" height="853" /></p>
<p>Jedes Meter, das ich im See schwimme, bringt mir neue Erfahrungen. Ich mag es.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Gruppenfahren</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 21:47:38 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Habe neulich zusammen mit Düsseldorfer Speedskatern trainiert. Toll war es. Vielen Dank an Frank für die nette Einladung, die Anreise hat sich au jeden Fall gelohnt In einer Gruppe zu skaten macht schon riesig Spaß, ich fange jetzt langsam an, (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2010/07/gruppenfahren/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-298" title="windschatten_final" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/07/windschatten_final.jpg" alt="windschatten_final" width="540" height="347" /></p>
<p>Habe neulich zusammen mit <a title="Speedskater Düsseldorf" href="http://www.speedskater-duesseldorf.de/" target="_blank">Düsseldorfer Speedskatern</a> trainiert. Toll war es. Vielen Dank an Frank für die nette Einladung, die Anreise hat sich au jeden Fall gelohnt <img src='http://skate-log.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>In einer Gruppe zu skaten macht schon riesig Spaß, ich fange jetzt langsam an, das zu begreifen. Wird ja auch Zeit. Im Rennen es ist eine Sache, aber so entspannt, den Rhein entlang, im Licht der Abendsonne – das ist das Leben, wie es seien soll. Bin gerade zurück vom Fühlinger See, und da fühlte ich mich heute schon richtig einsam.</p>
<p>Wirklich schade, dass Düsseldorf so weit weg ist. Aber vielleicht schaffe ich es mindestens noch mal zu der nächsten <a title="Rollnacht" href="http://www.rollnacht.de/" target="_blank">Rollnacht</a> – mal sehen&#8230;</p>
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		<title>Die brennenden Knie</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Mar 2010 21:05:25 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute Bekanntschaft mit dem Boden in der Trainingshalle gemacht. Das Treffen war kurz, aber es hat deutliche Spuren hinterlassen. Ich freue mich trotzdem auf baldiges Wiedersehen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-201" title="brennendes knee" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/03/knee.jpg" alt="brennendes knee" width="540" height="397" /></p>
<p>Heute Bekanntschaft mit dem Boden in der Trainingshalle gemacht. Das Treffen war kurz, aber es hat deutliche Spuren hinterlassen. Ich freue mich trotzdem auf baldiges Wiedersehen.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Das erste Mal</title>
		<link>http://skate-log.de/2010/02/das-erste-mal/</link>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 17:25:52 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern konnte ich beim Hallentraining vom Speedies aus Leverkusen mitmachen. Dabei bin ich zum ersten Mal seit dem Köln-Marathon wieder geskatet. Gestern habe ich auch zum ersten Mal seit 15 Jahren Basketball gespielt. Und zum Schluss habe ich zum ersten (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2010/02/das-erste-mal/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-167" title="hockey" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/02/hockey.jpg" alt="hockey" width="540" height="449" /></p>
<p>Gestern konnte ich beim Hallentraining vom <a title="Speedies" href="http://www.tsvbayer04.de/speedies/" target="_blank">Speedies</a> aus Leverkusen mitmachen. Dabei bin ich zum ersten Mal seit dem Köln-Marathon wieder geskatet. Gestern habe ich auch zum ersten Mal seit 15 Jahren Basketball gespielt. Und zum Schluss habe ich zum ersten Mal in meinem ganzen Leben Inline-Hockey gespielt. Das alles hat gar nicht so schlecht geklappt, wie ich es mir vorher denken konnte.</p>
<p>Bin schon gespannt auf das zweite Mal.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Plyometrie</title>
		<link>http://skate-log.de/2010/02/plyometrie/</link>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 17:09:36 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich denke, ich habe heute ein Paar Leute im Fitness-Studio mit meinen plyometrischen Übungen leicht irritiert.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-159" title="Kung Fu" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2010/02/kungfu.gif" alt="Kung Fu" width="540" height="437" /></p>
<p>Ich denke, ich habe heute ein Paar Leute im Fitness-Studio mit meinen plyometrischen Übungen leicht irritiert.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Kinder machen nach</title>
		<link>http://skate-log.de/2009/07/kinder-machen-nach/</link>
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		<pubDate>Sun, 12 Jul 2009 14:39:04 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
		<category><![CDATA[kinder]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute morgen absolviere ich eine kleine Trainingseinheit zuhause, und dann kommt meine Tochter zu mir: „Papa, ich will das auch machen!“ „Was denn?“ „Nu das, was du gerade machst.“ „Ok, du muss mit einem Bein auf der Gummikissen stehen, das (&#8230;)<p><a href="http://skate-log.de/2009/07/kinder-machen-nach/">Read the rest of this entry &#187;</a></p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute morgen absolviere ich eine kleine Trainingseinheit zuhause, und dann kommt meine Tochter zu mir:</p>
<p>„Papa, ich will das auch machen!“<br />
„Was denn?“<br />
„Nu das, was du gerade machst.“<br />
„Ok, du muss mit einem Bein auf der Gummikissen stehen, das andere zur Seite strecken, und dann versuchen Balance zu halten.“</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-66" title="training01" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2009/07/training01.jpg" alt="training01" width="540" height="135" /><br />
„Kannst du mich bitte halten?“<br />
„Aber gerne.“<br />
„Guck mal, ich kann es!“<br />
„Eins, Zwei, Drei&#8230;“<br />
„Sehr schön!“</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-67" title="training02" src="http://skate-log.de/wp-content/uploads/2009/07/training02.jpg" alt="training02" width="540" height="135" /><br />
„Papa, wann bekomme ich meine Skates?&#8230;“</p>
<p>Die Kleine befindet sich noch in dem Alter, wann alles, was Vater macht, unglaublich cool ist. Man soll diese Zeit genießen.</p>
]]></content:encoded>
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